Overnightoats
Como o próprio nome já diz, overnightoats, é uma refeição a base de aveia (que você pode substituir por outro grão em flocos, caso não...
top of page
Blog geral
nutrianapaulamarti
4 de fev.1 min de leitura
Torta salgada prática
INGREDIENTES 60g de farinha de aveia 60g de aveia em flocos 3 ovos 60ml de leite vegetal ou desnatado 30g de azeite de oliva 30g de...
nutrianapaulamarti
4 de fev.1 min de leitura
Pizza de aveia saudável
INGREDIENTES 100g de farinha de aveia 90g de iogurte natural 5g de fermento biológico seco instantâneo .MODO DE PREPARO: Misture todos os...
nutrianapaulamarti
4 de fev.1 min de leitura
Chipa de tapioca
INGREDIENTES 100g de tapioca 50g de iogurte natural 15g de semente de chia 80g de queijo parmesão ralado sal MODO DE PREPARO Misture...
nutrianapaulamarti
4 de fev.1 min de leitura
Panqueca de arroz sem glúten
INGREDIENTES: 200g de arroz integral ou branco 40ml de água (1 xícara) 2 colheres (sopa) de azeite de oliva sal 1 ovo 40g de maizena MODO...
nutrianapaulamarti
25 de jan.2 min de leitura
Salpicão Saudável
Para dias de festa, para dias de marmita e uma opção prática para ter na geladeira em dias de preguiça, o salpicão é sempre uma opção bem...
nutrianapaulamarti
28 de nov. de 20231 min de leitura
Pão de inhame com sementes
Ingredientes: 3 inhames (cerca de 350 g) ½ xícara (chá) de polvilho azedo ½ xícara (chá) de polvilho doce 3 colheres (sopa) de azeite 1...
nutrianapaulamarti
28 de nov. de 20231 min de leitura
Biscoitinho de inhame com ervas
Ingredientes: 1 xícara de inhame cru ralado 3 colher de sopa de azeite de oliva 1/2 colher de chá de sal 2 colheres de chá de ervas finas...
nutrianapaulamarti
28 de nov. de 20231 min de leitura
Pizza sem glúten com massa de inhame
Ingredientes: 1 inhame ou cará médio 4 colheres de sopa de nutricional yeast (levedura nutricional) 1 colheres de sopa de azeite 1...
nutrianapaulamarti
28 de set. de 20231 min de leitura
Granola Salgada
Ingredientes: 1 1 colher de sopa de azeite 100g de sementes de abóbora sem casca 100g de semente de girassol 100g de semente de gergelim...
nutrianapaulamarti
27 de set. de 20231 min de leitura
Arroz de couve flor
Ingredientes: ½ couve-flor ½ xícara (chá) de cebola ralada 1 dente de alho amassado Sal e pimenta do reino a gosto 1 colher (sopa) de...
nutrianapaulamarti
27 de set. de 20231 min de leitura
Macarrão de Abobrinha
Macarrão de abobrinha é uma boa alternativa para comer aquele pratão de macarronada sem culpa. Receita nutritiva, saudável, gostosa e...
nutrianapaulamarti
26 de set. de 20231 min de leitura
Hambúrguer caseiro
Receita curinga, que não pode faltar na sua geladeira, ótima para o dia a dia e para os dias de aperto na cozinha. Quem não gosta de um...
nutrianapaulamarti
25 de set. de 20231 min de leitura
Bolo de Queijo
Ingredientes: 3 ovos inteiros 1 pote de creme de ricota 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora (não usar queijo parmesão...
nutrianapaulamarti
9 de set. de 20231 min de leitura
Wrap de sementes
Ingredientes: 1/2 xícara de semente de abóbora 1/2 xícara de semente de girassol 3 colheres de sopa de psyllium 1/2 xícara de água...
nutrianapaulamarti
9 de set. de 20231 min de leitura
Bolo de caneca de chocolate proteico
Bolo de caneca proteico de chocolate
nutrianapaulamarti
9 de set. de 20231 min de leitura
Pão de Frigideira com sementes
Pão de frigideira rápido e pratico de frigideira
nutrianapaulamarti
8 de set. de 20231 min de leitura
Cracker de Sementes
Este cracker de sementes é uma ótima opção para refeições mais rápidas, para dar um crocante na sopa e na salada, servir junto com pastinhas
nutrianapaulamarti
8 de set. de 20231 min de leitura
Barrinha de tahine proteica
Ingredientes: 4 colheres de sopa de tahine 1 colher de sobremesa de mel ou néctar de coco 1 pitada de sal rosa 1 punhado Castanha de caju...
nutrianapaulamarti
8 de set. de 20231 min de leitura
Brigadeiro de frutas secas
Ingredientes: ½ xícara de pasta de amendoim 100% integral (ou pasta de outra oleaginosa) 2 xícaras de chá de tâmaras picadas ou ameixa...
bottom of page