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Como o próprio nome já diz, overnightoats, é uma refeição a base de aveia (que você pode substituir por outro grão em flocos, caso não...

INGREDIENTES 60g de farinha de aveia 60g de aveia em flocos 3 ovos 60ml de leite vegetal ou desnatado 30g de azeite de oliva 30g de...

INGREDIENTES 100g de farinha de aveia 90g de iogurte natural 5g de fermento biológico seco instantâneo .MODO DE PREPARO: Misture todos os...

INGREDIENTES 100g de tapioca 50g de iogurte natural 15g de semente de chia 80g de queijo parmesão ralado sal MODO DE PREPARO Misture...

INGREDIENTES: 200g de arroz integral ou branco 40ml de água (1 xícara) 2 colheres (sopa) de azeite de oliva sal 1 ovo 40g de maizena MODO...

Para dias de festa, para dias de marmita e uma opção prática para ter na geladeira em dias de preguiça, o salpicão é sempre uma opção bem...

Ingredientes: 3 inhames (cerca de 350 g) ½ xícara (chá) de polvilho azedo ½ xícara (chá) de polvilho doce 3 colheres (sopa) de azeite 1...

Ingredientes: 1 xícara de inhame cru ralado 3 colher de sopa de azeite de oliva 1/2 colher de chá de sal 2 colheres de chá de ervas finas...

Ingredientes: 1 inhame ou cará médio 4 colheres de sopa de nutricional yeast (levedura nutricional) 1 colheres de sopa de azeite 1...

Ingredientes: 1 1 colher de sopa de azeite 100g de sementes de abóbora sem casca 100g de semente de girassol 100g de semente de gergelim...

Ingredientes: ½ couve-flor ½ xícara (chá) de cebola ralada 1 dente de alho amassado Sal e pimenta do reino a gosto 1 colher (sopa) de...

Macarrão de abobrinha é uma boa alternativa para comer aquele pratão de macarronada sem culpa. Receita nutritiva, saudável, gostosa e...

Receita curinga, que não pode faltar na sua geladeira, ótima para o dia a dia e para os dias de aperto na cozinha. Quem não gosta de um...

Ingredientes: 3 ovos inteiros 1 pote de creme de ricota 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora (não usar queijo parmesão...

Ingredientes: 1/2 xícara de semente de abóbora 1/2 xícara de semente de girassol 3 colheres de sopa de psyllium 1/2 xícara de água...

Bolo de caneca proteico de chocolate

Pão de frigideira rápido e pratico de frigideira

Este cracker de sementes é uma ótima opção para refeições mais rápidas, para dar um crocante na sopa e na salada, servir junto com pastinhas

Ingredientes: 4 colheres de sopa de tahine 1 colher de sobremesa de mel ou néctar de coco 1 pitada de sal rosa 1 punhado Castanha de caju...

Ingredientes: ½ xícara de pasta de amendoim 100% integral (ou pasta de outra oleaginosa) 2 xícaras de chá de tâmaras picadas ou ameixa...