Categoria: Nutrição Esportiva

Home » Blog » Artigos » Nutrição Esportiva
Cristais de Gengibre
Post

Cristais de Gengibre

Sou apaixonada pelos benefícios do gengibre, sua ação anti-inflamatória, é incrível, e adora indicar para tratar dores em geral, principalmente dores articulares e dor de cabeça, sensacional também para enjoos da gestação.  Esses cristais de gengibre, vocês podem colocar dentro de um chá, comer ao longo do dia, para reduzir a vontade de doces, ou...

Por 30 de setembro de 201830 de setembro de 2018
Body Metrix: Método de Avaliação corporal por Ultrassom
Post

Body Metrix: Método de Avaliação corporal por Ultrassom

O BodyMetrix emite um sinal sonoro que viaja através dos tecidos. Este sinal emitido gera ecos sonoros e o sinal refletido é gravado. As ondas de Ultrassom que viajam através do tecido geram fortes reflexos que ocorrem nos limites de cada tecido, como por exemplo gordura, músculo e osso. O sinal mostra os picos (ecos)...

Por 9 de julho de 20189 de julho de 2018
A Importância do Ferro n o exercício
Post

A Importância do Ferro n o exercício

A principal tarefa do ferro é combinar-se, com uma proteína para formar a hemoglobina, uma proteína especial que dá a cor vermelha as hemácias. A hemoglobina transporta oxigênio dos pulmões para os tecidos pelo sangue. O ferro também é imprescindível para a formação da mioglobina, presente apenas no tecido muscular. A mioglobina transporta oxigênio para...

Por 31 de maio de 201831 de maio de 2018
Post

Escondidinho de Mandioquinha com Frango

Para fugir um pouco do clássico do mundo maromba frango com batata doce, vou trocar a batata doce por mandioquinha. Vale a pena fazer e congelar essa receita.

Por 6 de julho de 20166 de julho de 2016
Post

3 dicas de como saber se você chegou a falha muscular

 Hoje é muito comum, para os frequentadores de academia ouvirem faltar na palavra “FALHA”, na minha época chamava-se exaustão, porém o fim é o mesmo, levar a musculatura a fadiga. Esse mecanismo provoca grande estresse na musculatura, favorecendo uma série de mecanismo, destacando-se: lesões na fibra muscular, aumento do turnover protéico, o que significa dizer...

Por 5 de julho de 20165 de julho de 2016
Post

Treino para ganhar e treino para secar. Existe?

 Pedi ao meu amigo e personal, Fabiano Melo para responder essa dúvida tão comum entre meus pacietes, e aí será que existe treino para secar e treino para definir? Professor, 3 séries de 8 repetições para crescer e 3 séries de 15 repetições para definir. Fato ou mito? A ideia de que um baixo número...

Por 5 de julho de 20165 de julho de 2016
Post

Gel de Carboidrato Caseiro

Que tal fazer seu próprio gel de carboidrato?  https://www.facebook.com/nutrianapaulamartins instagram:@nutrianapaulamartins Whats: 11-987272155

Por 22 de maio de 201522 de maio de 2015
Post

Mingau Proteíco

Este mingau é uma delícia e pode ser usado como uma reeição pré treino. Ingredientes: 200ml de água 1 banana madura} 2 colheres de sopa de farelo e aveia 1 scoop de whey protein de baunilha Canela em pó  Modo de Preparo: Misture a água com a aveia. Leve ao fogo até engrossar. Quando estiver...

Por 14 de março de 201514 de março de 2015
L carnitina: Lipolítico e Anticatabólico
Post

L carnitina: Lipolítico e Anticatabólico

A L-carnitina é inexistente em fontes vegetais, bem como seus aminoácidos precursores lisina e metionina. Se a dieta for pobre em vitamina B12, como é comum em dietas vegetarianas, os sintomas de baixa de resistência e função muscular aparecem rapidamente em atletas. A L-carnitina produz efeitos de estimular a atividade da enzima piruvato desidrogenase, o que descia o piruvato...

Por 25 de maio de 201425 de maio de 2014
  • 1
  • 2