Aminoácidos e recuperação muscular

Aminoácidos e recuperação muscular

Taurina, BCAA, HMB e Creatina na recuperação muscular. O exercício físico promove diversas alterações estruturais no músculo, que culminam em adaptações neuromusculares, dependentes do tipo de treino exercido, volume e intensidade. Estas ações neuromusculares podem...
Chá verde e recuperação muscular

Chá verde e recuperação muscular

Já é sabido e documentado que os exercícios físicos trazem inúmeros benefícios à saúde, como melhora na composição corporal e resistência muscular. Porém, um treino bem conduzido gera inúmeras adaptações fisiológicas que são importantes para a resposta adaptativa ao...
Beterraba no esporte

Beterraba no esporte

A beterraba é um dos legumes mais estudados hoje em dia na área esportiva, devido sua atuação na melhora da performance, recuperação e redução da dor por seu efeito analgésico.Ela é rica em betalaínas que são compostos antioxidantes e antiinflamatórios, antocioninas e...
Frutas e recuperação muscular

Frutas e recuperação muscular

Devido ao seu grande conteúdo de polifenóis as frutas tem uma ação muito eficaz na recuperação muscular, agindo na redução do dano e da dor muscular, além de diminuir marcadores inflamatórios.Groselha: Devido ao seu conteúdo de antocianina a groselha pode ajudar na...