Categoria: Proteicas

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Pão sem glúten
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Pão sem glúten

Ter uma receita na manga de pão sem glúten, sempre é maravilhoso para aqueles dias que queremos variar no lanche da tarde ou no café da manhã. Este pão vai bem com geleia, guacamole, ovo mexido, pastinhas e queijo. . Ingredientes: – 4 ovos (separar claras e gemas); – 1 xícara cheia de farinha de...

Por 29 de janeiro de 201929 de janeiro de 2019
Sagu de Chia proteico
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Sagu de Chia proteico

Ingredientes: 3 colheres de sopa de chia 200ml de leite vegetal 1 colher de sopa de geleia 100% fruta 2 colheres de sopa de coco ralado fresco  1 colher de sopa de whey protein isolado ou proteina vegana  Modo de Preparo: 1. Hidrate a chia com o leite vegetal, junte com o coco ralado e...

Por 12 de novembro de 201812 de novembro de 2018
Panqueca de Banana
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Panqueca de Banana

Essa receita de panquecas de  banana é muito simples, rápida, ideal para o lanche da tarde ou uma refeição de pré-treino ou pós treino, dependendo claro do seu objetivo. Ingredientes: 1 banana bem madura amassada 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou castanha 1 colher de sopa de whey protein (opcional) 1 ovo 1 colher de chá...

Por 16 de julho de 201816 de julho de 2018
Estrogonofe Saudável
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Estrogonofe Saudável

Receita tradicional, quem não gosta de um belo estrogonofe? É uma receita prática, muito rápida de feita e combina super bem com um arroz lowcarb, veja receita aqui. Quando fizer, dobra a receita, e já congela. Assim você sempre terá uma comidinha saudável no freezer para aqueles momentos de desespero. Estrogonofe Saudável Ingredientes: 400g de...

Por 18 de junho de 201818 de junho de 2018
Hambúrguer Caseiro
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Hambúrguer Caseiro

Receita curinga, que não pode faltar na sua geladeira, ótima para o dia a dia e para os dias de aperto na cozinha. Quem não gosta de um hambúrguer? E se for caseiro melhor ainda. Minha sugestão é você pegar a receita base e a cada preparo, mudar a carinha dele, deixando-o mais funcional. Misture...

Por 18 de junho de 201818 de junho de 2018
Peixe Mediterraneo
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Peixe Mediterraneo

Sempre bom ter uma receita de peixe curinga em casa, essa é uma delas. Muitas pessoas tem dificuldade de fazer peixe em casa por nao saber como fazer, acha difícil. Mas com essa receita de peixe mediterrâneo, vocês vao perceber que essa historia de fazer peixe é complicado é lenda. Peixe é uma das preparações ...

Por 19 de maio de 201819 de maio de 2018
Panquelete
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Panquelete

Dificuldade de comer ovo pela manha? Precisa de uma receita proteica para diversificar um pouco seus lanches? Essa panquelete é uma versão saudável da panqueca, combina com recheio doces e salgados e vai dar uma variada nas suas refeições. Ingredientes: 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de amêndoas 1 colher de sopa de...

Por 22 de abril de 201822 de abril de 2018
Overnightoats
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Overnightoats

Como o próprio nome já diz, overnightoats, é uma refeição a base de aveia (que você pode substituir por outro grão em flocos, caso não goste ou seja alérgica ao glúten), que você prepara antes de dormir para comer no dia seguinte, claro que você na o precisa seguir essa regra, e pode consumir quando...

Por 22 de abril de 201822 de abril de 2018
Frango ao curry
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Frango ao curry

Para variar no frango de cada dia, essa receita de frango ao curry é muito gostosa e dá um toque sofisticado e diferente para esta proteína que usamos tanto na nossa rotina. Vale a pena fazer. Ingredientes: 1 peito de frango 1 cebola picada 1 dente de alho picadinho Curry em pó á gosto Sal á...

Por 19 de abril de 201819 de abril de 2018