Categoria: Proteicas

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Flan de Iogurte com papaia
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Flan de Iogurte com papaia

Ingredientes:300g de iogurte natural1 fatia de mamão (100g) ou morango, manga, banana, pêra..50ml de água morna1 colher de sopa de gelatina sem sabor Modo de preparo:Dissolva a gelatina na água morna e bata todos os ingredientes no liquidificador. Distribua em forminhas ou taças e leve à geladeira por 2 horas.Desenforme e sirva. 

Por 29 de abril de 202029 de abril de 2020
Snack de frango cetogênico
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Snack de frango cetogênico

Ingredientes:· 500g de filé de frango cru· 60ml de claras pasteurizadas· 2 colheres de sopa de queijo ralado · 1 colher de chá de cúrcuma· 3 dentes de alho· 1 colher de sopa de semente de chia ou linhaça.Modo de Preparo:No processador, bata todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.Divida em duas porções. Sobre...

Por 23 de abril de 202021 de abril de 2020
Peixe com leite de coco
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Peixe com leite de coco

Ingredientes:4 files de tilápia (ou outro peixe de sua preferência)3 batatas inglesas3 tomates1 cebola1 xícara de leite de coco 1 xícara de molho de tomate caseiroSalsinha ou cebolinha a gostoSal e pimenta a gosto Modo de preparo:Descasque e corte as batatas em rodelas e distribua em uma travessa ou assadeira. Disponha o peixe temperado com...

Por 22 de abril de 202021 de abril de 2020
Quiche de Frango
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Quiche de Frango

ingredientes – Massa• 1 ovo• 1/2 xícara de fécula de batata• 1/4 xícara de farinha de linhaça • 1/4 xícara de psyllium • 1 xícara de farinha de arroz• 1/2 xicara de farinha de trigo • 3 colheres de sopa de azeite de oliva• Sal a gosto • água até dar liga Ingredientes – Recheio•...

Por 20 de abril de 202019 de abril de 2020
Estrogonofe com Iogurte
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Estrogonofe com Iogurte

Ingredientes:500g de peito de frango em cubos (pode ser substituído por qualquer proteína)1 colher de sopa de azeite de oliva1 cebola2 dentes de alho2 colheres de sopa de ketchup caseiro 2 colheres de sopa de mostarda2 colheres de sopa de molho de tomate350g de iogurte natural (não usar desnatado)100g de champignon fatiadoSal e pimenta a...

Por 19 de abril de 202019 de abril de 2020
Quibe de Quinua
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Quibe de Quinua

Ingredientes: 1/3 xícara de chá de quinoa em grãos crua – 1 xícara de chá de água – 400g de carne moída ou peito de frango moído -1/2 cebola média – 1/2 xícara de hortelã – Sal e pimenta síria ou do reino Modo de preparo:  Processe  a cebola e a hortelã até formar uma...

Por 8 de abril de 20208 de abril de 2020
Pão de Queijo Fit
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Pão de Queijo Fit

Ingredientes:100g de batata doce cozida1 ovo4 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem100g de cottage ou creme de ricota4 scoops de whey protein sem sabor1 xícara de polvilho azedo1/2 xícara de polvilho doce (ou mais, se necessário)1 colher de sopa de semente de chia (opcional)Sal a gosto Modo de Preparo:No mixer ou liquidificador, bata...

Por 8 de abril de 20208 de abril de 2020
Aprenda a fazer Wrap de couve
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Aprenda a fazer Wrap de couve

Fácil, prático, saudável o wrap de couve é uma opção muito legal para uma refeição rápida sem sair da dieta. Siga o passo a passo e faça um wrap de couve por dia. 1°Passo: A escolha da FolhaA escolha de uma boa folha de couve, sem rasgos, densas é fundamental para seu wrap não quebrar....

Por 20 de fevereiro de 202020 de fevereiro de 2020
Hambúrguer de frango
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Hambúrguer de frango

Ingredientes 500g de cubos (médios) de peito de frango 1colher(es) de café de açafrão da terra em pó 1colher(es) de café rasa de pimenta do reino 1 colher de sopa de farelo de aveia 2colher(es) de sopa cheias de semente de gergelim 80g de abobora cozida ou ½ xícara de grão de bico cozido Sal...

Por 2 de fevereiro de 20202 de fevereiro de 2020
Pão sem glúten
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Pão sem glúten

Ter uma receita na manga de pão sem glúten, sempre é maravilhoso para aqueles dias que queremos variar no lanche da tarde ou no café da manhã. Este pão vai bem com geleia, guacamole, ovo mexido, pastinhas e queijo. . Ingredientes: – 4 ovos (separar claras e gemas); – 1 xícara cheia de farinha de...

Por 29 de janeiro de 201929 de janeiro de 2019
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