Durma bem e emagreça

Durma bem e emagreça

Se o seu objetivo é reduzir peso ter uma boa noite de sono é fundamental. E um dos passos é estimular o corpo a trabalhar sozinho para você e durante o sono você pode facilitar esse processo.
Aumente a produção de um hormônio chamado Glucagon, este hormônio é um grande estimulador da enzima que forma corpos cetônicos e lembra que já conversamos por aqui? Corpo cetônico é formado quando você tem restrição de glicose no sangue e você usa sua gordura para geração de energia. Leia mais aqui.
https://nutrianapaulamartins.com.br/dieta-cetogenica-faca-da-forma-correta/
E você sabe como fazer isso? Evitando picos de insulina neste período, principalmente próximo da hora de dormir. Portanto, evite jantar e dormir na sequência. Faça seu jantar pelo menos 2h antes de dormir, para que no momento do sono seus níveis de insulina já estejam baixos e o glucagon mais alto.