Mix de Castanhas Agridoce

Opção de lanchinho para intervalo, dá par alevar para todos os lugares, super prático, e você pode varias esse mix de castanhas com os ingredientes que tem em casa.

Mix de castanhas Agridoce
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Nutrition Facts
Serving Size
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Amount Per Serving
Calories 1
Calories from Fat 0
% Daily Value *
Total Fat 0g
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Saturated Fat 0g
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Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
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Sodium 0mg
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Total Carbohydrates 0g
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Dietary Fiber 0g
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Sugars 0g
Protein 0g
Vitamin A
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Vitamin C
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Calcium
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Iron
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Ingredients
  1. 1/4 de xícara de pistache
  2. 1/2 xícara de nozes
  3. 1/2 xícara de amendoas
  4. 1/4 de xícara de castanha de caju
  5. 1/2 xícara de nozes pecã
  6. 1/4 de xícara de sementes de abobora
  7. 1/2 colher de sopa de quinua ou gergelim
  8. 1/2 colher de sopa de papoula (opcional)
  9. clara de 1 ovo
  10. 1/4 colher de cha de açúcar do coco ou stévia
  11. 1/2 colher de cha de pimenta cayena
  12. 1 colher de sopa de alecrim fresco bem picado
  13. sal ao gosto
Instructions
  1. Misture a clara bem com os temperos, sal e açúcar do coco.
  2. Misture todas as castanhas e sementes
  3. Junte as castanhes e sementes com a mistura de ovo e mexe para tudo ficar molhado
  4. Espalhe no papel manteiga ou papel silicone numa forma e leva ao forno em 160 graus por 25-30 minutos,
  5. Deixe esfriar.
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Ana Paula Martins https://nutrianapaulamartins.com.br/

Ana Paula Martins

Nutricionista

Sou formada há mais de 15 anos em nutrição, nunca me conformei apenas com números e calorias, sempre acreditei que houvesse mais a respeito do alimento e como ele se comporta em nosso organismo, sempre achei que o indivíduo deveria ser olhado como um todo, foi então que decidi me especializar e busquei na nutrição funcional, o caminho para encontrar minhas respostas. Me especializei em nutrição clínica, fitoterapia e em nutrição esportiva, pelo Centro de Ensino Valéria Pascoal. Sempre acreditei que a busca pelo conhecimento, poderia mudar a vida dos meus pacientes. E assim até hoje, busco me atualizar sempre, pois a nutrição é uma ciência em movimento.