Smothie de Banana com Spirulina

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Você ja ouviu falar ou conhece os benefícios da Spirulina?

Esta alga é rica em clorofila, aminoácidos essencias, seu teor de proteína é superior a 75%, rica também betacaroteno e fibras. Dentre os seus benefícios, podemos destacar o controle do apetite e a melhora do funcionamento intestinal, mas não é só isso ela ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL-c), muito indicada para pacientes com problemas respiratórios e hipotireoidismo.

Você pode consumir ela associada a shakes, bolinhos, panquecas e diversas preparações. O ideal é usar 1 colher de café rasa ao dia. Encontramos também em cápsulas, que você pode consumir 20 minutos antes das refeições.

Experimentes esta receita de Smothie no seu café da manhã, seu dia vai ficar bem mais produtivo

Smothie de banana e Spirulina
Serves 1
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105 calories
27 g
0 g
0 g
1 g
0 g
118 g
1 g
14 g
0 g
0 g
Nutrition Facts
Serving Size
118g
Servings
1
Amount Per Serving
Calories 105
Calories from Fat 3
% Daily Value *
Total Fat 0g
1%
Saturated Fat 0g
1%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 1mg
0%
Total Carbohydrates 27g
9%
Dietary Fiber 3g
12%
Sugars 14g
Protein 1g
Vitamin A
2%
Vitamin C
17%
Calcium
1%
Iron
2%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Ingredients
  1. 1 banana madura
  2. 1 folha de cove sem talo ou 2 cubos de gelo de couve
  3. 200ml de água de coco
  4. 1 colher de café de Spirulina
Instructions
  1. Bata todos os ingredientes e sirva em seguida.
beta
calories
105
fat
0g
protein
1g
carbs
27g
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Ana Paula Martins https://nutrianapaulamartins.com.br/

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